mamofish

ヨガニードラ。

初めてみたというか聞いたというか・・・。

寝たままヨガともいうらしい。

難しい漢字で表現すると簡単瞑想だということだ。

簡単そうだ。何もしなくていいヨガだというのか。

そんなんで効果があるなんて信じられない。

でも、瞑想することで心理的な静寂を獲得し、血流の安定と呼吸のリズムを取り戻すことができれば、それはストレスレスを意味する。合わせて筋肉のほころびを改善することも血流の安定で可能になるものだといえる。

なにかヨガニードラって効果ありそうだ。何もしなくてもいいなら・・・。